Сон

В сутках 24 часа. Из которых мы обычно тратим порядка 7-8 часов на сон. И только остальная часть может нами использоваться для продуктивной работы. Только? 

Не слишком ли много? А ведь некоторые люди тратят на сон и больше. Можно ли как-нибудь сократить, без последствий, время, которое отводиться на сон?

В результате анализа литературы и интернет-источников оказалось, что люди давно уже занимаются этой проблемой и на сегодняшний день существует масса методик, позволяющих сократить время сна.

Мои бумажные помощники

В комментариях к статье "Система организации моих записей" я пообещал описать какие тетради, блокноты, ежедневники я использую. К тому же Армен Петросян задавал подобный вопрос в своей статье "Зачем вам нужен ежедневник?".

Практически все мои бумажные помощники представлены на фотографии в начале статьи. У каждого их них своя определенная цель.

Осознание себя

Недавно понял в чем заключается смысл практически всех техник по управлению временем. Было несколько неожиданно узнать об этом. А смысл любой техники заключается в осознании самого себя в этой жизни и времени.

Ведение любых списков, хронометраж, анализ затраченного времени, все это призвано помочь понять, где ты находишься и что ты делаешь. Как только начинаешь это осознавать, работать и отдыхать получается более эффективно.

Важность цвета

Сейчас часть времени посвящаю изучению книги Тони Бьюзена "Супермышление".
Рассматривается система составления карт ума и одним из принципов более полного подключения мозга к процессу запоминания является использование цвета в своих картах.

Цвет играет очень важную роль в жизни человека. Странно даже, что мы так упускаем этот момент. Проводился эксперимент, когда необходимо было сделать конспект, при этом выдавались  ручки, карандаши, фломастеры разных цветом, различная бумага, картон. Основная масса людей использовала фиолетовый, черный или синий цвет! При всей массе того, что им предлагалось!

Список ненависти

Очень часто в нашей жизни возникают моменты ненависти к самому себе или к каким-то определенным вещам. Так было и у меня, особенно в последнее время. Стрессы по работе давали о себе знать. Многое в жизни сводилось к фразе: как же я себя ненавижу.

Прошло довольного много времени прежде чем начал осознавать, что оставлять ситуацию на самотек нельзя. И нужно что-то делать. Встретил методику (к сожалению не запомнил адреса и авторства методики), которая заключается в составлении списков ненависти.

Визуализация желаний

В различных практиках очень большое внимание уделяется визуализации желания. Которое заключается в том, что все желания, которые есть у человека выносятся из головы во внешний мир.

Создаются карточки, с изображениями желания и носятся с собой в блокнотах или кошельках. Рисуются картины, которые всегда находятся перед глазами дома.

Таким образом достигают эффекта "незабываемости" и концентрации внимания на объекте своего желания. За счет чего и обеспечивается исполнение данного желания, человек автоматически начинает делать все возможное, чтобы приблизить его к себе.

Worktrek

Уже на протяжении нескольких месяцев использую онлайн-сервис, который называется worktrek. Раньше он назывался несколько иначе и звучал как Пинарик, то есть сервис по "Пинанию самого себя". Так сказать активатор деятельности.

Автор данного сервиса (метода) Дмитрий Литвак. Еще в далеком 2002 году он предлагал использовать бумажный календарик:

1. Делаем табличку.
2. Берем карандашик и ручками (именно ручками, и никак иначе!) заштриховываем прожитые годы, а также прошедшие дни текущего года. Жирненько так заштриховываем, с чувством, с толком, с расстановкой. Можно с воспоминаниями. «Ах, этот 1991-й… Золотое время, заря российского капитализма…»
3. Простым карандашом вписываем основные цели (сильно лучше не давить, все равно потом придется стирать).
4. Ставим на рабочий стол.
5. Каждый день утречком зачеркиваем половину квадратика текущего дня, а вечером – весь квадратик. И так каждый день.

Эффект основан на том, что когда человек видит, сколько времени он "потратил" на достижение поставленных целей, он просто хватается за голову и начинает думать о том, как более эффективно использовать то время, что ему предоставлено.